Ioga em Vila Nova de Milfontes, no concelho de Odemira: os próximos e os dos últimos 12 meses, reunidos pela agenda colectiva do Pá Semana.
Ter, 13 out. · 09:30
Uma aula dinâmica orientada às 9h15, para todos os níveis. Serão sugeridas alternativas para quem tiver dificuldades em determinadas posturas Prepare-se para se movimentar, deslizar e, acima de tudo, divertir-se num cenário deslumbrante
Qua, 14 out. · 18:30
As aulas de Yoga do Himalaia Integrado baseiam-se no reconhecimento de que o Yoga é muito mais do que posturas físicas. É uma jornada de integração do ser humano em todas as suas dimensões: corpo, energia, mente e consciência. Nas minhas aulas, procuro oferecer uma prática equilibrada e profunda que abranja uma diversidade de ferramentas para trabalhar as diferentes camadas do nosso ser, desde as mais densas até às mais subtis, estimulando processos de transformação interna, equilíbrio e expansão da consciência. Dependendo da intenção da prática, podem ser incluídas diferentes técnicas, tais como Hatha Vinyasa, Pranayama, Kriya, Kundalini, mantras, mudras, sabedoria iogue e meditação. Se isto te diz algo, junta-te a mim no tapete, no Yoga P., em Vila Nova de Milfontes. - Sessões todas as quartas-feiras, das 18h30 às 19h45. Aulas em inglês — a menos que os praticantes desse dia sejam todos falantes de português. É essencial fazer reserva. Contacte-me através do WhatsApp: 00351913838078
Qui, 15 out. · 10:00
Nova aula de ioga matinal em Milfontes, todas as quintas-feiras, das 10h às 11h15, no Yoga P. O meu trabalho é inspirado no Hatha e no Yoga Integral, bem como na abordagem e filosofia da ioga-terapia. A aula tem a duração de 1h15 e exploramos diferentes posturas e movimentos, um fluxo suave, exercícios de respiração e algumas práticas de meditação e relaxamento. Não é uma aula avançada, mas é aconselhável já ter alguma experiência prévia em ioga. Podes vir experimentar (mediante doação) e contactar-me para mais informações. É necessário marcar lugar, uma vez que o espaço é limitado. Lise 🙏🏽
Ter, 20 out. · 09:30
Uma aula dinâmica orientada às 9h15, para todos os níveis. Serão sugeridas alternativas para quem tiver dificuldades em determinadas posturas Prepare-se para se movimentar, deslizar e, acima de tudo, divertir-se num cenário deslumbrante
Qua, 21 out. · 18:30
As aulas de Yoga do Himalaia Integrado baseiam-se no reconhecimento de que o Yoga é muito mais do que posturas físicas. É uma jornada de integração do ser humano em todas as suas dimensões: corpo, energia, mente e consciência. Nas minhas aulas, procuro oferecer uma prática equilibrada e profunda que abranja uma diversidade de ferramentas para trabalhar as diferentes camadas do nosso ser, desde as mais densas até às mais subtis, estimulando processos de transformação interna, equilíbrio e expansão da consciência. Dependendo da intenção da prática, podem ser incluídas diferentes técnicas, tais como Hatha Vinyasa, Pranayama, Kriya, Kundalini, mantras, mudras, sabedoria iogue e meditação. Se isto te diz algo, junta-te a mim no tapete, no Yoga P., em Vila Nova de Milfontes. - Sessões todas as quartas-feiras, das 18h30 às 19h45. Aulas em inglês — a menos que os praticantes desse dia sejam todos falantes de português. É essencial fazer reserva. Contacte-me através do WhatsApp: 00351913838078
Qui, 22 out. · 10:00
Nova aula de ioga matinal em Milfontes, todas as quintas-feiras, das 10h às 11h15, no Yoga P. O meu trabalho é inspirado no Hatha e no Yoga Integral, bem como na abordagem e filosofia da ioga-terapia. A aula tem a duração de 1h15 e exploramos diferentes posturas e movimentos, um fluxo suave, exercícios de respiração e algumas práticas de meditação e relaxamento. Não é uma aula avançada, mas é aconselhável já ter alguma experiência prévia em ioga. Podes vir experimentar (mediante doação) e contactar-me para mais informações. É necessário marcar lugar, uma vez que o espaço é limitado. Lise 🙏🏽
Ter, 27 out. · 10:30
Uma aula dinâmica orientada às 9h15, para todos os níveis. Serão sugeridas alternativas para quem tiver dificuldades em determinadas posturas Prepare-se para se movimentar, deslizar e, acima de tudo, divertir-se num cenário deslumbrante
Qua, 28 out. · 19:30
As aulas de Yoga do Himalaia Integrado baseiam-se no reconhecimento de que o Yoga é muito mais do que posturas físicas. É uma jornada de integração do ser humano em todas as suas dimensões: corpo, energia, mente e consciência. Nas minhas aulas, procuro oferecer uma prática equilibrada e profunda que abranja uma diversidade de ferramentas para trabalhar as diferentes camadas do nosso ser, desde as mais densas até às mais subtis, estimulando processos de transformação interna, equilíbrio e expansão da consciência. Dependendo da intenção da prática, podem ser incluídas diferentes técnicas, tais como Hatha Vinyasa, Pranayama, Kriya, Kundalini, mantras, mudras, sabedoria iogue e meditação. Se isto te diz algo, junta-te a mim no tapete, no Yoga P., em Vila Nova de Milfontes. - Sessões todas as quartas-feiras, das 18h30 às 19h45. Aulas em inglês — a menos que os praticantes desse dia sejam todos falantes de português. É essencial fazer reserva. Contacte-me através do WhatsApp: 00351913838078
Qui, 29 out. · 11:00
Nova aula de ioga matinal em Milfontes, todas as quintas-feiras, das 10h às 11h15, no Yoga P. O meu trabalho é inspirado no Hatha e no Yoga Integral, bem como na abordagem e filosofia da ioga-terapia. A aula tem a duração de 1h15 e exploramos diferentes posturas e movimentos, um fluxo suave, exercícios de respiração e algumas práticas de meditação e relaxamento. Não é uma aula avançada, mas é aconselhável já ter alguma experiência prévia em ioga. Podes vir experimentar (mediante doação) e contactar-me para mais informações. É necessário marcar lugar, uma vez que o espaço é limitado. Lise 🙏🏽
Já decorreu · Qui, 8 out. 2026
Nova aula de ioga matinal em Milfontes, todas as quintas-feiras, das 10h às 11h15, no Yoga P. O meu trabalho é inspirado no Hatha e no Yoga Integral, bem como na abordagem e filosofia da ioga-terapia. A aula tem a duração de 1h15 e exploramos diferentes posturas e movimentos, um fluxo suave, exercícios de respiração e algumas práticas de meditação e relaxamento. Não é uma aula avançada, mas é aconselhável já ter alguma experiência prévia em ioga. Podes vir experimentar (mediante doação) e contactar-me para mais informações. É necessário marcar lugar, uma vez que o espaço é limitado. Lise 🙏🏽
Já decorreu · Qua, 7 out. 2026
As aulas de Yoga do Himalaia Integrado baseiam-se no reconhecimento de que o Yoga é muito mais do que posturas físicas. É uma jornada de integração do ser humano em todas as suas dimensões: corpo, energia, mente e consciência. Nas minhas aulas, procuro oferecer uma prática equilibrada e profunda que abranja uma diversidade de ferramentas para trabalhar as diferentes camadas do nosso ser, desde as mais densas até às mais subtis, estimulando processos de transformação interna, equilíbrio e expansão da consciência. Dependendo da intenção da prática, podem ser incluídas diferentes técnicas, tais como Hatha Vinyasa, Pranayama, Kriya, Kundalini, mantras, mudras, sabedoria iogue e meditação. Se isto te diz algo, junta-te a mim no tapete, no Yoga P., em Vila Nova de Milfontes. - Sessões todas as quartas-feiras, das 18h30 às 19h45. Aulas em inglês — a menos que os praticantes desse dia sejam todos falantes de português. É essencial fazer reserva. Contacte-me através do WhatsApp: 00351913838078
Já decorreu · Ter, 6 out. 2026
Uma aula dinâmica orientada às 9h15, para todos os níveis. Serão sugeridas alternativas para quem tiver dificuldades em determinadas posturas Prepare-se para se movimentar, deslizar e, acima de tudo, divertir-se num cenário deslumbrante
Já decorreu · Qui, 1 out. 2026
Nova aula de ioga matinal em Milfontes, todas as quintas-feiras, das 10h às 11h15, no Yoga P. O meu trabalho é inspirado no Hatha e no Yoga Integral, bem como na abordagem e filosofia da ioga-terapia. A aula tem a duração de 1h15 e exploramos diferentes posturas e movimentos, um fluxo suave, exercícios de respiração e algumas práticas de meditação e relaxamento. Não é uma aula avançada, mas é aconselhável já ter alguma experiência prévia em ioga. Podes vir experimentar (mediante doação) e contactar-me para mais informações. É necessário marcar lugar, uma vez que o espaço é limitado. Lise 🙏🏽
Já decorreu · Qua, 30 set. 2026
As aulas de Yoga do Himalaia Integrado baseiam-se no reconhecimento de que o Yoga é muito mais do que posturas físicas. É uma jornada de integração do ser humano em todas as suas dimensões: corpo, energia, mente e consciência. Nas minhas aulas, procuro oferecer uma prática equilibrada e profunda que abranja uma diversidade de ferramentas para trabalhar as diferentes camadas do nosso ser, desde as mais densas até às mais subtis, estimulando processos de transformação interna, equilíbrio e expansão da consciência. Dependendo da intenção da prática, podem ser incluídas diferentes técnicas, tais como Hatha Vinyasa, Pranayama, Kriya, Kundalini, Mantras, Mudras, Sabedoria Yóguica e Meditação. Se isto te diz algo, junta-te a mim no tapete, no Yoga P., em Vila Nova de Milfontes. - Sessões todas as quartas-feiras, das 18h30 às 19h45. Aulas em inglês — a menos que os praticantes nesse dia sejam todos falantes de português. É essencial marcar lugar. Contacte-me através do WhatsApp: 913838078
Já decorreu · Ter, 29 set. 2026
Aula de yoga para todos is níveis. Aulas temáticas criadas num espaço seguro, centradas no bem estar geral, com tempo para sentir as posturas, a respiração e praticar o que necessita nesse momento.
Já decorreu · Ter, 29 set. 2026
Uma aula dinâmica orientada às 9h15, para todos os níveis. Serão sugeridas alternativas para quem tiver dificuldades em determinadas posturas Prepare-se para se movimentar, deslizar e, acima de tudo, divertir-se num cenário deslumbrante
Já decorreu · Sáb, 26 set. 2026
Uma prática tranquila e acessível, pensada para começar o fim de semana com mais presença, leveza e equilíbrio. Nesta aula exploramos movimentos suaves, respiração consciente e momentos de pausa que ajudam a libertar tensões, melhorar a mobilidade e acalmar o sistema nervoso. A prática convida a desacelerar, ouvir o corpo e criar espaço interior. Benefícios da prática: • melhora da flexibilidade e postura • redução do stress e da ansiedade • maior qualidade respiratória e relaxamento • mais clareza mental e equilíbrio emocional • sensação de centramento, presença e reconexão Não é necessária experiência prévia, a aula adapta-se ao ritmo e às necessidades de cada pessoa. Todos podemos cuidar do corpo, da mente e daquilo que em nós precisa de silêncio e presença. Reserva em 00351 969133 963 ou @yogaclarap
Já decorreu · Qua, 23 set. 2026
As aulas de Yoga do Himalaia Integrado baseiam-se no reconhecimento de que o Yoga é muito mais do que posturas físicas. É uma jornada de integração do ser humano em todas as suas dimensões: corpo, energia, mente e consciência. Nas minhas aulas, procuro oferecer uma prática equilibrada e profunda que abranja uma diversidade de ferramentas para trabalhar as diferentes camadas do nosso ser, desde as mais densas até às mais subtis, estimulando processos de transformação interna, equilíbrio e expansão da consciência. Dependendo da intenção da prática, podem ser incluídas diferentes técnicas, tais como Hatha Vinyasa, Pranayama, Kriya, Kundalini, Mantras, Mudras, Sabedoria Yóguica e Meditação. Se isto te diz algo, junta-te a mim no tapete, no Yoga P., em Vila Nova de Milfontes. - Sessões todas as quartas-feiras, das 18h30 às 19h45. Aulas em inglês — a menos que os praticantes nesse dia sejam todos falantes de português. É essencial marcar lugar. Contacte-me através do WhatsApp: 913838078
Já decorreu · Ter, 22 set. 2026
Aula de yoga para todos is níveis. Aulas temáticas criadas num espaço seguro, centradas no bem estar geral, com tempo para sentir as posturas, a respiração e praticar o que necessita nesse momento.
Já decorreu · Sáb, 19 set. 2026
Uma prática tranquila e acessível, pensada para começar o fim de semana com mais presença, leveza e equilíbrio. Nesta aula exploramos movimentos suaves, respiração consciente e momentos de pausa que ajudam a libertar tensões, melhorar a mobilidade e acalmar o sistema nervoso. A prática convida a desacelerar, ouvir o corpo e criar espaço interior. Benefícios da prática: • melhora da flexibilidade e postura • redução do stress e da ansiedade • maior qualidade respiratória e relaxamento • mais clareza mental e equilíbrio emocional • sensação de centramento, presença e reconexão Não é necessária experiência prévia, a aula adapta-se ao ritmo e às necessidades de cada pessoa. Todos podemos cuidar do corpo, da mente e daquilo que em nós precisa de silêncio e presença. Reserva em 00351 969133 963 ou @yogaclarap
Já decorreu · Qua, 16 set. 2026
As aulas de Yoga do Himalaia Integrado baseiam-se no reconhecimento de que o Yoga é muito mais do que posturas físicas. É uma jornada de integração do ser humano em todas as suas dimensões: corpo, energia, mente e consciência. Nas minhas aulas, procuro oferecer uma prática equilibrada e profunda que abranja uma diversidade de ferramentas para trabalhar as diferentes camadas do nosso ser, desde as mais densas até às mais subtis, estimulando processos de transformação interna, equilíbrio e expansão da consciência. Dependendo da intenção da prática, podem ser incluídas diferentes técnicas, tais como Hatha Vinyasa, Pranayama, Kriya, Kundalini, Mantras, Mudras, Sabedoria Yóguica e Meditação. Se isto te diz algo, junta-te a mim no tapete, no Yoga P., em Vila Nova de Milfontes. - Sessões todas as quartas-feiras, das 18h30 às 19h45. Aulas em inglês — a menos que os praticantes nesse dia sejam todos falantes de português. É essencial marcar lugar. Contacte-me através do WhatsApp: 913838078
Já decorreu · Qua, 9 set. 2026
As aulas de Yoga do Himalaia Integrado baseiam-se no reconhecimento de que o Yoga é muito mais do que posturas físicas. É uma jornada de integração do ser humano em todas as suas dimensões: corpo, energia, mente e consciência. Nas minhas aulas, procuro oferecer uma prática equilibrada e profunda que abranja uma diversidade de ferramentas para trabalhar as diferentes camadas do nosso ser, desde as mais densas até às mais subtis, estimulando processos de transformação interna, equilíbrio e expansão da consciência. Dependendo da intenção da prática, podem ser incluídas diferentes técnicas, tais como Hatha Vinyasa, Pranayama, Kriya, Kundalini, Mantras, Mudras, Sabedoria Yóguica e Meditação. Se isto te diz algo, junta-te a mim no tapete, no Yoga P., em Vila Nova de Milfontes. - Sessões todas as quartas-feiras, das 18h30 às 19h45. Aulas em inglês — a menos que os praticantes nesse dia sejam todos falantes de português. É essencial marcar lugar. Contacte-me através do WhatsApp: 913838078
Já decorreu · Dom, 2 ago. 2026
Aula de SUP YOGA Domingo ● 11h30 📍Praia da Franquia, Milfontes
Já decorreu · Qua, 29 jul. 2026
As aulas de Yoga do Himalaia Integrado baseiam-se no reconhecimento de que o Yoga é muito mais do que posturas físicas. É uma jornada de integração do ser humano em todas as suas dimensões: corpo, energia, mente e consciência. Nas minhas aulas, procuro oferecer uma prática equilibrada e profunda que abranja uma diversidade de ferramentas para trabalhar as diferentes camadas do nosso ser, desde as mais densas até às mais subtis, estimulando processos de transformação interna, equilíbrio e expansão da consciência. Dependendo da intenção da prática, podem ser incluídas diferentes técnicas, tais como Hatha Vinyasa, Pranayama, Kriya, Kundalini, Mantras, Mudras, Sabedoria Yóguica e Meditação. Se isto te diz algo, junta-te a mim no tapete, no Yoga P., em Vila Nova de Milfontes. - Sessões todas as quartas-feiras, das 18h30 às 19h45. Aulas em inglês — a menos que os praticantes nesse dia sejam todos falantes de português. É essencial fazer reserva. Contacte-me através do WhatsApp: 00351913838078
Já decorreu · Qua, 22 jul. 2026
As aulas de Yoga do Himalaia Integrado baseiam-se no reconhecimento de que o Yoga é muito mais do que posturas físicas. É uma jornada de integração do ser humano em todas as suas dimensões: corpo, energia, mente e consciência. Nas minhas aulas, procuro oferecer uma prática equilibrada e profunda que abranja uma diversidade de ferramentas para trabalhar as diferentes camadas do nosso ser, desde as mais densas até às mais subtis, estimulando processos de transformação interna, equilíbrio e expansão da consciência. Dependendo da intenção da prática, podem ser incluídas diferentes técnicas, tais como Hatha Vinyasa, Pranayama, Kriya, Kundalini, Mantras, Mudras, Sabedoria Yóguica e Meditação. Se isto te diz algo, junta-te a mim no tapete, no Yoga P., em Vila Nova de Milfontes. - Sessões todas as quartas-feiras, das 18h30 às 19h45. Aulas em inglês — a menos que os praticantes nesse dia sejam todos falantes de português. É essencial fazer reserva. Contacte-me através do WhatsApp: 00351913838078
Já decorreu · Qua, 15 jul. 2026
As aulas de Yoga do Himalaia Integrado baseiam-se no reconhecimento de que o Yoga é muito mais do que posturas físicas. É uma jornada de integração do ser humano em todas as suas dimensões: corpo, energia, mente e consciência. Nas minhas aulas, procuro oferecer uma prática equilibrada e profunda que abranja uma diversidade de ferramentas para trabalhar as diferentes camadas do nosso ser, desde as mais densas até às mais subtis, estimulando processos de transformação interna, equilíbrio e expansão da consciência. Dependendo da intenção da prática, podem ser incluídas diferentes técnicas, tais como Hatha Vinyasa, Pranayama, Kriya, Kundalini, Mantras, Mudras, Sabedoria Yóguica e Meditação. Se isto te diz algo, junta-te a mim no tapete, no Yoga P., em Vila Nova de Milfontes. - Sessões todas as quartas-feiras, das 18h30 às 19h45. Aulas em inglês — a menos que os praticantes nesse dia sejam todos falantes de português. É essencial fazer reserva. Contacte-me através do WhatsApp: 00351913838078
Já decorreu · Qua, 8 jul. 2026
As aulas de Yoga do Himalaia Integrado baseiam-se no reconhecimento de que o Yoga é muito mais do que posturas físicas. É uma jornada de integração do ser humano em todas as suas dimensões: corpo, energia, mente e consciência. Nas minhas aulas, procuro oferecer uma prática equilibrada e profunda que abranja uma diversidade de ferramentas para trabalhar as diferentes camadas do nosso ser, desde as mais densas até às mais subtis, estimulando processos de transformação interna, equilíbrio e expansão da consciência. Dependendo da intenção da prática, podem ser incluídas diferentes técnicas, tais como Hatha Vinyasa, Pranayama, Kriya, Kundalini, Mantras, Mudras, Sabedoria Yóguica e Meditação. Se isto te diz algo, junta-te a mim no tapete, no Yoga P., em Vila Nova de Milfontes. - Sessões todas as quartas-feiras, das 18h30 às 19h45. Aulas em inglês — a menos que os praticantes nesse dia sejam todos falantes de português. É essencial fazer reserva. Contacte-me através do WhatsApp: 00351913838078
Já decorreu · Ter, 30 jun. 2026
Uma aula dinâmica orientada às 9h15, para todos os níveis. Serão sugeridas alternativas para quem tiver dificuldades em determinadas posturas Prepare-se para se movimentar, deslizar e, acima de tudo, divertir-se num cenário deslumbrante
Já decorreu · Sáb, 27 jun. 2026
PT Yoga Suave Sábados • 9h30–10h45 • YogaP. Estúdio de Yoga Uma prática tranquila e acessível, pensada para começar o fim de semana com mais presença, leveza e equilíbrio. Nesta aula exploramos movimentos suaves, respiração consciente e momentos de pausa que ajudam a libertar tensões, melhorar a mobilidade e acalmar o sistema nervoso. A prática convida a desacelerar, ouvir o corpo e criar espaço interior. Benefícios da prática: • melhora da flexibilidade e postura • redução do stress e da ansiedade • maior qualidade respiratória e relaxamento • mais clareza mental e equilíbrio emocional • sensação de centramento, presença e reconexão Não é necessária experiência prévia, a aula adapta-se ao ritmo e às necessidades de cada pessoa. Todos podemos cuidar do corpo, da mente e daquilo que em nós precisa de silêncio e presença. Reserva em 969133 963 ou @yogaclarap EN Gentle Yoga Saturdays • 9:30–10:45 AM • YogaP. Yoga Studio A tranquil and accessible practice, designed to start the weekend with more presence, lightness, and balance. In this class, we explore gentle movements, conscious breathing, and moments of pause that help release tension, improve mobility, and calm the nervous system. The practice invites you to slow down, listen to your body, and create inner space. Benefits of the practice: • improved flexibility and posture • reduced stress and anxiety • improved respiratory quality and relaxation • greater mental clarity and emotional balance • a feeling of centering, presence, and reconnection No prior experience is necessary; the class adapts to the pace and needs of each person. We can all take care of our bodies, minds, and what within us needs silence and presence. Book now at 00351 969133 963 or @yogaclarap
Já decorreu · Qua, 24 jun. 2026
O Sattva Himalayan Yoga é uma prática integrativa e holística, tal como ensinada na tradição yoguística-vedântica e tântrica do Himalaia. As jornadas de Yoga podem incluir: Pranayama, Kriya, Kundalini do Himalaia, Asanas (Hatha Vinyasa), Sabedoria Sagrada, Mudras, Mantras, Laya, Movimentos de Qi, Meditação. Basicamente, uma variedade de ferramentas diferentes para criar respostas evolutivas nos praticantes. Se isto te diz algo, junta-te a mim no tapete, em Vila Nova de Milfontes - no estúdio Yoga P. - Sessões todas as quartas-feiras das 18:30 às 19:45, em inglês - a menos que os praticantes nesse dia sejam todos falantes de português. É essencial fazer reserva. Contacte-me através do WhatsApp: 913838078 Hari OM
Já decorreu · Ter, 23 jun. 2026
Uma aula dinâmica orientada às 9h15, para todos os níveis. Serão sugeridas alternativas para quem tiver dificuldades em determinadas posturas Prepare-se para se movimentar, deslizar e, acima de tudo, divertir-se num cenário deslumbrante
Já decorreu · Dom, 21 jun. 2026
No dia 21 de junho, junta-te ao Yoav e a mim para celebrar um momento cósmico extremamente auspicioso. Nesta sinergia, iremos combinar Yoga da tradição himalaia com música ao vivo e terapia sonora. 17:00–19:00 Yoga P. em Milfontes Doações Conscientes É essencial fazer reserva O facto de o Dia Internacional do Yoga ter sido escolhido para ser celebrado no Solstício de Verão (no Hemisfério Norte) não é uma coincidência. É um momento de luz máxima, simbolizando expansão, vitalidade e despertar. De acordo com a tradição iogue, este período marca uma transição sagrada no movimento das energias na natureza. Após o solstício de verão, o sol inicia a sua viagem para sul (Dakshinayana), um período considerado especialmente favorável para práticas interiores, contemplação e realização espiritual. O sol exterior torna-se um símbolo do sol interior; e o solstício lembra-nos que, tal como o sol ilumina o mundo, a consciência ilumina a experiência humana. O Dia Internacional do Yoga representa também o reconhecimento de que todo o tipo de experiência acontece dentro de nós, e convida-nos a refletir sobre a nossa interligação com tudo o que existe.
Já decorreu · Sáb, 20 jun. 2026
PT Yoga Suave Sábados • 9h30–10h45 • YogaP. Estúdio de Yoga Uma prática tranquila e acessível, pensada para começar o fim de semana com mais presença, leveza e equilíbrio. Nesta aula exploramos movimentos suaves, respiração consciente e momentos de pausa que ajudam a libertar tensões, melhorar a mobilidade e acalmar o sistema nervoso. A prática convida a desacelerar, ouvir o corpo e criar espaço interior. Benefícios da prática: • melhora da flexibilidade e postura • redução do stress e da ansiedade • maior qualidade respiratória e relaxamento • mais clareza mental e equilíbrio emocional • sensação de centramento, presença e reconexão Não é necessária experiência prévia, a aula adapta-se ao ritmo e às necessidades de cada pessoa. Todos podemos cuidar do corpo, da mente e daquilo que em nós precisa de silêncio e presença. Reserva em 969133 963 ou @yogaclarap EN Gentle Yoga Saturdays • 9:30–10:45 AM • YogaP. Yoga Studio A tranquil and accessible practice, designed to start the weekend with more presence, lightness, and balance. In this class, we explore gentle movements, conscious breathing, and moments of pause that help release tension, improve mobility, and calm the nervous system. The practice invites you to slow down, listen to your body, and create inner space. Benefits of the practice: • improved flexibility and posture • reduced stress and anxiety • improved respiratory quality and relaxation • greater mental clarity and emotional balance • a feeling of centering, presence, and reconnection No prior experience is necessary; the class adapts to the pace and needs of each person. We can all take care of our bodies, minds, and what within us needs silence and presence. Book now at 00351 969133 963 or @yogaclarap