Pá Semana

Bem-estar no concelho de Odemira

Bem-estar no concelho de Odemira: os próximos e os dos últimos 12 meses, reunidos pela agenda colectiva do Pá Semana.

Nada marcado de momento nesta categoria. Veja o que aconteceu nos últimos 12 meses.

Últimos 12 meses

  • RELAXAMENTO GUIADO para a MEDITAÇÃO

    Já decorreu · Qui, 24 set. 2026

    RELAXAMENTO GUIADO para a MEDITAÇÃO

    Para muitos de nós, «viver no Alentejo» deveria significar optar por uma vida descontraída e sem pressas, onde temos tempo para recarregar as energias... Ainda ouço, da parte da maioria dos meus amigos, que estão super ocupados (incluindo eu próprio ;). Por isso, gostaria de oferecer um lugar e um espaço onde possamos parar juntos por um momento. Primeiro, vamos libertar a tensão e regular o nosso sistema nervoso de diferentes formas — individualmente ou em pares — através de exercícios de respiração, ativação vocal, massagem guiada uns aos outros, alongamentos e/ou relaxamento guiado. Depois, na segunda parte do nosso tempo juntos, iremos meditar sentados em silêncio. Ouvindo e apreciando quem SOMOS como simples Seres. 💫Contribuição: Doação (o que te parecer adequado) 🖐Por favor, inscreve-te enviando uma mensagem até às 11h de quinta-feira, se pretenderes participar. Vamos PARAR juntos por um momento🧘‍♂️🧘‍♀️🧘

    Colos Wellness Center, ColosBem estar
  • EQUINÓCIO & QiQong

    Já decorreu · Qua, 23 set. 2026

    EQUINÓCIO & QiQong

    ✨️✨️✨️✨️ no próximo EQUINÓCIO ✨️✨️✨️✨️ quarta-feira, 23.09. às 19h00 Entre o mar e o rio, com os pés na areia, vamos estar a celebrar e a praticar Chi kung, meditação em movimento, na Praia Fluvial da Furnas, Vila Nova de Milfontes🌊 ao pôr-do-sol 🙌☀️ A relação entre o equinócio e o Chi Kung (ou Qigong) baseia-se na harmonia entre a energia do corpo humano e os ciclos da natureza. Na Medicina Tradicional Chinesa, os equinócios de outono e primavera são momentos críticos de transição e equilíbrio perfeito entre a energia Yin (escuridão, frio, recolhimento) e Yang (luz, calor, expansão O Equilíbrio de Forças O equinócio representa o único momento do ano em que o dia e a noite têm a mesma duração. Como o Chi Kung visa equilibrar a energia vital (Chi) do organismo, praticá-lo nestas datas serve para alinhar o relógio biológico interno com as mudanças sazonais da Terra 👉 Benefícios de Praticar nos Equinócios: ✨️Sintonização energética: Facilita a absorção da energia cósmica e telúrica em momentos de equilíbrio planetário. ✨️Prevenção de doenças: Fortalece o sistema imunitário contra as mudanças bruscas de temperatura do início das novas estações. ✨️Estabilidade mental: Ajuda a reduzir o stress e a ansiedade através do controlo respiratório e da meditação 🌊✨️☀️ Queres te juntar? Envia mensagem para 00351.968835142 Andreia Chi Kung

    Praia Fluvial da Furnas , Vila Nova de MilfontesBem estar
  • De volta a casa

    Já decorreu · Dom, 20 set. 2026

    De volta a casa

    Um espaço que te permite explorar com segurança diferentes ferramentas concebidas para te ajudar a regressar ao teu centro, ao teu coração, ao teu Lar. Vamos embarcar numa viagem com as nossas vozes e corpos por diferentes camadas e espaços, guiados apenas por música ao vivo (violino, guitarra, bateria, flautas, N’Goni, CosmicBow) e sons (Kailani, gongo, Shrutibox e muito mais...) criados por Zsofi e Yoav, facilitadores e músicos experientes que trazem a sua magia para o campo da exploração. Desta vez, o foco estará ainda mais na QUIETUDE e no RELAXAMENTO, para integrar e colher os frutos do verão e avançar em direção ao outono. Mais informações sobre eles: Música da Zsofi: https://open.spotify.com/s/tdbv9sE Trabalho da Zsofi: https://aquaticbeing.weebly.com/ O trabalho do Yoav: http://Soundshealingportugal.com Localização: Brunheiras (Vila Nova de Milfontes) 🐦‍⬛️Por favor, inscreva-se enviando uma mensagem: WhatsApp/Telegram: 0036204635220

    Tribo d’agua, Vila Nova de MilfontesBem estar
  • RELAXAMENTO GUIADO para a MEDITAÇÃO

    Já decorreu · Qui, 17 set. 2026

    RELAXAMENTO GUIADO para a MEDITAÇÃO

    Para muitos de nós, «viver no Alentejo» deveria significar optar por uma vida descontraída e sem pressas, onde temos tempo para recarregar as energias... Ainda ouço, da parte da maioria dos meus amigos, que estão super ocupados (incluindo eu próprio ;). Por isso, gostaria de oferecer um lugar e um espaço onde possamos parar juntos por um momento. Primeiro, vamos libertar a tensão e regular o nosso sistema nervoso de diferentes formas — individualmente ou em pares — através de exercícios de respiração, ativação vocal, massagem guiada uns aos outros, alongamentos e/ou relaxamento guiado. Depois, na segunda parte do nosso tempo juntos, iremos meditar sentados em silêncio. Ouvindo e apreciando quem SOMOS como simples Seres. 💫Contribuição: Doação (o que te parecer adequado) 🖐Por favor, inscreve-te enviando uma mensagem até às 11h de quinta-feira, se pretenderes participar. Vamos PARAR juntos por um momento🧘‍♂️🧘‍♀️🧘

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  • RELAXAMENTO GUIADO para a MEDITAÇÃO

    Já decorreu · Qui, 10 set. 2026

    RELAXAMENTO GUIADO para a MEDITAÇÃO

    Para muitos de nós, «viver no Alentejo» deveria significar optar por uma vida descontraída e sem pressas, onde temos tempo para recarregar as energias... Ainda ouço, da parte da maioria dos meus amigos, que estão super ocupados (incluindo eu próprio ;). Por isso, gostaria de oferecer um lugar e um espaço onde possamos parar juntos por um momento. Primeiro, vamos libertar a tensão e regular o nosso sistema nervoso de diferentes formas — individualmente ou em pares — através de exercícios de respiração, ativação vocal, massagem guiada uns aos outros, alongamentos e/ou relaxamento guiado. Depois, na segunda parte do nosso tempo juntos, iremos meditar sentados em silêncio. Ouvindo e apreciando quem SOMOS como simples Seres. 💫Contribuição: Doação (o que te parecer adequado) 🖐Por favor, inscreve-te enviando uma mensagem até às 11h de quinta-feira, se pretenderes participar. Vamos PARAR juntos por um momento🧘‍♂️🧘‍♀️🧘

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  • Noite de relaxamento

    Já decorreu · Qua, 27 mai. 2026

    Noite de relaxamento

    Uma aula noturna de uma hora que combina descanso ativo e passivo, pranayama e prática somática — para relaxar o corpo e deixar o dia para trás. Preço: 10–15 € por pessoa (por favor, pague em dinheiro após a sessão) O que trazer: • Roupa confortável, meias quentes, água Chegue 10 minutos antes — começamos sempre a horas, por respeito ao grupo. Inscreva-se aqui: https://soul-walk.com/workshops/restorative-evening Para antigos participantes – basta enviar-me uma mensagem para garantir o seu lugar Junte-se ao nosso grupo para futuras noites: https://t.me/+xZ9o7LqBLS02ZDIy Local: Yoga P. Studio Milfontes Dúvidas? Envie-me uma mensagem pelo Telegram: +49 15679 776210 Um grande abraço, Marco

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  • Noite de relaxamento

    Já decorreu · Seg, 25 mai. 2026

    Noite de relaxamento

    Uma aula noturna de uma hora que combina descanso ativo e passivo, pranayama e prática somática — para relaxar o corpo e deixar o dia para trás. Custo: 10–15 € por pessoa (por favor, pague em dinheiro após a sessão) O que trazer: • Roupa confortável, meias quentes, água Chegue 10 minutos antes — começamos sempre a horas, por respeito ao grupo. Inscreva-se aqui: https://soul-walk.com/workshops/restorative-evening Para antigos participantes – basta enviar-me uma mensagem para garantir o seu lugar Junte-se ao nosso grupo para futuras noites: https://t.me/+xZ9o7LqBLS02ZDIy Local: Yoga P. Studio Milfontes Dúvidas? Envie-me uma mensagem pelo Telegram: 0049 15679 776210 Um grande abraço, Marco

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  • Noite de relaxamento

    Já decorreu · Qua, 20 mai. 2026

    Noite de relaxamento

    Uma aula noturna de uma hora que combina descanso ativo e passivo, pranayama e prática somática — para relaxar o corpo e deixar o dia para trás. Preço: 10–15 € por pessoa (por favor, pague em dinheiro após a sessão) O que trazer: • Roupa confortável, meias quentes, água Chegue 10 minutos antes — começamos sempre a horas, por respeito ao grupo. Inscreva-se aqui: https://soul-walk.com/workshops/restorative-evening Para antigos participantes – basta enviar-me uma mensagem para garantir o seu lugar Junte-se ao nosso grupo para futuras noites: https://t.me/+xZ9o7LqBLS02ZDIy Local: Yoga P. Studio Milfontes Dúvidas? Envie-me uma mensagem pelo Telegram: +49 15679 776210 Um grande abraço, Marco

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  • Noite de relaxamento

    Já decorreu · Seg, 18 mai. 2026

    Noite de relaxamento

    Uma aula noturna de uma hora que combina descanso ativo e passivo, pranayama e prática somática — para relaxar o corpo e deixar o dia para trás. Custo: 10–15 € por pessoa (por favor, pague em dinheiro após a sessão) O que trazer: • Roupa confortável, meias quentes, água Chegue 10 minutos antes — começamos sempre a horas, por respeito ao grupo. Inscreva-se aqui: https://soul-walk.com/workshops/restorative-evening Para antigos participantes – basta enviar-me uma mensagem para garantir o seu lugar Junte-se ao nosso grupo para futuras noites: https://t.me/+xZ9o7LqBLS02ZDIy Local: Yoga P. Studio Milfontes Dúvidas? Envie-me uma mensagem pelo Telegram: 0049 15679 776210 Um grande abraço, Marco

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  • Noite de relaxamento

    Já decorreu · Qua, 13 mai. 2026

    Noite de relaxamento

    Uma aula noturna de uma hora que combina descanso ativo e passivo, pranayama e prática somática — para relaxar o corpo e deixar o dia para trás. Preço: 10–15 € por pessoa (por favor, pague em dinheiro após a sessão) O que trazer: • Roupa confortável, meias quentes, água Chegue 10 minutos antes — começamos sempre a horas, por respeito ao grupo. Inscreva-se aqui: https://soul-walk.com/workshops/restorative-evening Para antigos participantes – basta enviar-me uma mensagem para garantir o seu lugar Junte-se ao nosso grupo para futuras noites: https://t.me/+xZ9o7LqBLS02ZDIy Local: Yoga P. Studio Milfontes Dúvidas? Envie-me uma mensagem pelo Telegram: +49 15679 776210 Um grande abraço, Marco

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  • Noite de relaxamento

    Já decorreu · Seg, 11 mai. 2026

    Noite de relaxamento

    Uma aula noturna de uma hora que combina descanso ativo e passivo, pranayama e prática somática — para relaxar o corpo e deixar o dia para trás. Custo: 10–15 € por pessoa (por favor, pague em dinheiro após a sessão) O que trazer: • Roupa confortável, meias quentes, água Chegue 10 minutos antes — começamos sempre a horas, por respeito ao grupo. Inscreva-se aqui: https://soul-walk.com/workshops/restorative-evening Para antigos participantes – basta enviar-me uma mensagem para garantir o seu lugar Junte-se ao nosso grupo para futuras noites: https://t.me/+xZ9o7LqBLS02ZDIy Local: Yoga P. Studio Milfontes Dúvidas? Envie-me uma mensagem pelo Telegram: 0049 15679 776210 Um grande abraço, Marco

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  • Viagem Sonora

    Já decorreu · Dom, 8 mar. 2026

    Viagem Sonora

    Uma imersão sagrada no som e na alma. Através da meditação guiada, do canto intuitivo e dos mantras das Deusas, abrimos um espaço para a cura, a presença e a reconexão com o feminino interior. A voz torna-se uma ponte, o som torna-se medicina, o coração torna-se um templo. Venha sentir. Venha para recordar. Venha para despertar. ℹ️ Por favor, traga roupa confortável, meias quentes, um cobertor e um tapete (se possível). 🙏 Inscrição obrigatória 📞 963059956 (Anne) ou +4917621255664 (Nelly) via Whatsapp

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  • Tai chi, qi-gong e grupo Raga

    Já decorreu · Qua, 28 jan. 2026

    Tai chi, qi-gong e grupo Raga

    *Lembrete amigável: junte-se ao nosso grupo de prática semanal!* Sessões de Tai Chi & Qi Gong e Grupo Vocal Indiano 💫 *Agora todas as quartas e quintas-feiras!* 💫 📍 Odemira, Alentejo (comunidade Alma ohana) Desde os movimentos fluidos do Tai Chi e Qi Gong até à expressão vocal extática através dos Ragas indianos — venha explorar a profundidade e o poder da expressão plena do seu corpo. 🪷 *11:00 - 12:00* — Tai Chi & Qi Gong (☯️) 🪷 *12:15 - 13:15* — Grupo Vocal Indiano (🕉️) * Facilitadores* : ✨ Ofek Nave ✨ Ariel Saponar ✨ Novo! Agora oferecemos aulas regulares às quintas-feiras na Casa novo bowing, odemira, às 19:00! 💫 Também estamos disponíveis para workshops em eventos, festivais e sessões privadas em todo o Portugal (mínimo de 5 pessoas). *Inscreva-se:* 📲 WhatsApp / Telegram: • +972 0525620594 (Ari) • +972 543382085 (Ofek) 📩 E-mail: ari.saponar@gmail.com on9321@gmail.com Siga-nos: Instagram: https://www.instagram.com/intergrace.vision?igsh=bTgxZmJoNGF2cGJ4 Grupo Telegram: https://t.me/+qy31aZCBkxAyNjdk

    Alma ohana, OdemiraBem estar
  • Tai chi, qi-gong e grupo Raga

    Já decorreu · Qua, 21 jan. 2026

    Tai chi, qi-gong e grupo Raga

    *Lembrete amigável: junte-se ao nosso grupo de prática semanal!* Sessões de Tai Chi & Qi Gong e Grupo Vocal Indiano 💫 *Agora todas as quartas e quintas-feiras!* 💫 📍 Odemira, Alentejo (comunidade Alma ohana) Desde os movimentos fluidos do Tai Chi e Qi Gong até à expressão vocal extática através dos Ragas indianos — venha explorar a profundidade e o poder da expressão plena do seu corpo. 🪷 *11:00 - 12:00* — Tai Chi & Qi Gong (☯️) 🪷 *12:15 - 13:15* — Grupo Vocal Indiano (🕉️) * Facilitadores* : ✨ Ofek Nave ✨ Ariel Saponar ✨ Novo! Agora oferecemos aulas regulares às quintas-feiras na Casa novo bowing, odemira, às 19:00! 💫 Também estamos disponíveis para workshops em eventos, festivais e sessões privadas em todo o Portugal (mínimo de 5 pessoas). *Inscreva-se:* 📲 WhatsApp / Telegram: • +972 0525620594 (Ari) • +972 543382085 (Ofek) 📩 E-mail: ari.saponar@gmail.com on9321@gmail.com Siga-nos: Instagram: https://www.instagram.com/intergrace.vision?igsh=bTgxZmJoNGF2cGJ4 Grupo Telegram: https://t.me/+qy31aZCBkxAyNjdk

    Alma ohana, OdemiraBem estar
  • Retiro de Yoga e Ayurveda de meio dia

    Já decorreu · Sex, 28 nov. 2025

    Retiro de Yoga e Ayurveda de meio dia

    Convidamo-lo(a) calorosamente para um retiro de Yoga e Ayurveda de meio dia. Quando: 28 de novembro, 10-14 Onde: Troviscais Para quem: Mulheres Por: SheRise - Karen Alexandra & Julia Pli €: 35-50 escala móvel. Se isto não for acessível, entre em contacto. A estação do outono pede-nos para nos voltarmos para dentro, para libertarmos o que já não nos serve e para nos aterrarmos nos nossos corpos. Neste retiro de meio dia conectamo-nos com um belo cacau Bobinsana, entramos nos nossos corpos numa aula XL de slow flow/Yin e alimentamos as nossas barrigas com um almoço Ayurvédico Somos Karen Alexandra e Julia Pli, ambas professoras de yoga, praticantes de Ayurveda e humildes estudantes do mistério e do caminho da medicina. Somos as fundadoras da SheRise e oferecemos eventos e cursos offline e online com a intenção de criar uma irmandade entre mulheres e inspirar-vos a percorrer o caminho da vossa alma. Os eventos são infundidos com ensinamentos de Ayurveda, Curanderismo e Vida https://www.instagram.com/sherise.tribe/

    Pachawa Retreat center , São LuísBem estar
  • Sentar e partilhar em silêncio

    Já decorreu · Qua, 26 nov. 2025

    Sentar e partilhar em silêncio

    Junte-se a nós para honrar o eu espiritual emocional, sentando-se em silêncio durante 30 minutos, seguido de uma partilha sobre as nossas observações espirituais na vida e na prática. Entrada às 5h45 para refúgio no seu próprio relaxamento e alongamento, seguido de sessão e partilha do Darma na tradição de Plum Village. Por favor, envie uma mensagem de texto ou escreva para participar. Pedido de contribuição de 5-20 euros para utilização do espaço. CONTACTO: THEYOGALOCATION@ GMAIL.COM 916 449 627

    Colos Wellness Center , ColosBem estar
  • Workshop Menopausa

    Já decorreu · Sáb, 22 nov. 2025

    Workshop Menopausa

    Neste evento vai perceber o que ocorre neste período, da vida da mulher. Como podes aproveitar e desfrutar melhor dele, que opções naturais tens para ultrapassar pequenos desconfortos. Vais também aprender a fazer vegetais fermentados que é um alimento vivo, cheio de enzimas ótimo para este período da tua vida. E vamos comer 😋.

    Mercearia Avulso , Vila Nova de MilfontesBem estar
  • Sentar e partilhar em silêncio

    Já decorreu · Qua, 19 nov. 2025

    Sentar e partilhar em silêncio

    Junte-se a nós para honrar o eu espiritual emocional, sentando-se em silêncio durante 30 minutos, seguido de uma partilha sobre as nossas observações espirituais na vida e na prática. Entrada às 5h45 para refúgio no seu próprio relaxamento e alongamento, seguido de sessão e partilha do Darma na tradição de Plum Village. Por favor, envie uma mensagem de texto ou escreva para participar. Pedido de contribuição de 5-20 euros para utilização do espaço. CONTACTO: THEYOGALOCATION@ GMAIL.COM 916 449 627

    Colos Wellness Center , ColosBem estar
  • Sentar e partilhar em silêncio

    Já decorreu · Qua, 12 nov. 2025

    Sentar e partilhar em silêncio

    Junte-se a nós para honrar o eu espiritual emocional, sentando-se em silêncio durante 30 minutos, seguido de uma partilha sobre as nossas observações espirituais na vida e na prática. Entrada às 5h45 para refúgio no seu próprio relaxamento e alongamento, seguido de sessão e partilha do Darma na tradição de Plum Village. Por favor, envie uma mensagem de texto ou escreva para participar. Pedido de contribuição de 5-20 euros para utilização do espaço. CONTACTO: THEYOGALOCATION@ GMAIL.COM 916 449 627

    Colos Wellness Center , ColosBem estar
  • Cuide da sua saúde, controle a diabetes
    Grátis

    Já decorreu · Sex, 7 nov. 2025

    Cuide da sua saúde, controle a diabetes

    A Junta de Freguesia de Relíquias, convida todos os utentes diabéticos a participar numa atividade especial dedicada à prevenção e bem-estar, dinamizada pela Enfermeira Cláudia Lapão, do Polo de Saúde de Relíquias. 👣 Venha aprender mais sobre os cuidados com o pé diabético e participe também numa aula de ginástica, pensada para promover um estilo de vida ativo e saudável! Traga energia positiva e vontade de cuidar de si, a sua saúde agradece!

    Salão da Casa do Povo de Relíquias , RelíquiasBem estar
  • Sentar e partilhar em silêncio

    Já decorreu · Qua, 5 nov. 2025

    Sentar e partilhar em silêncio

    Junte-se a nós para honrar o eu espiritual emocional, sentando-se em silêncio durante 30 minutos, seguido de uma partilha sobre as nossas observações espirituais na vida e na prática. Entrada às 5h45 para refúgio no seu próprio relaxamento e alongamento, seguido de sessão e partilha do Darma na tradição de Plum Village. Por favor, envie uma mensagem de texto ou escreva para participar. Pedido de contribuição de 5-20 euros para utilização do espaço. CONTACTO: THEYOGALOCATION@ GMAIL.COM 916 449 627

    Colos Wellness Center , ColosBem estar
  • Workshop de Auto-Regulação

    Já decorreu · Ter, 4 nov. 2025

    Workshop de Auto-Regulação

    Um workshop para aprenderes tudo o que precisas saber sobre práticas de auto-regulação. Através deste workshop, aprenderás tudo o que precisa saber sobre práticas de auto-regulação, baseadas nos princípios da Experiência Somática (Somatic Experiencing®). Irás adquirir uma compreensão mais profunda do teu sistema nervoso, descobrir novas formas de te conectares com o teu corpo e aprender práticas simples de auto-regulação que poderás usar a qualquer hora e em qualquer lugar. Para te inscreveres, envia-me uma mensagem para: 929 082 029

    Co•Re - Centro de Aprendizagem Rural , São LuísBem estar
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